主题：夏日饮品，10种果汁饮料的美味做法，营养又健康

1、补血果菜汁

 材料：菠菜50g、红萝卜1条、苹果半个、柠檬1/6个

 作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

 （2）红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

 功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。

2、健身果菜汁

 材料：包心菜250g、大白菜120g、苹果半个

 作法：（1）包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

 （2）苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

 功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

3、苹果芦笋汁

 材料：苹果1个，芦笋150g、红萝卜150g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量

 作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。

 （2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。

 功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。

5、木瓜牛奶汁

 材料：木瓜200g 牛奶150cc 柠檬1/4个 蜂蜜及冰块适量

 作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。

 功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。

6、菠萝柠檬汁

 材料：菠萝350g 柠檬1个 蜂蜜适量 冰块适量

 作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

 功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

7、哈蜜瓜果汁

 材料：哈蜜瓜400g 柠檬1/4个 蜂蜜适量 冰块适量

 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

 功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

8、香蕉牛奶汁

 材料：香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

 作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

 功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

9、蕃茄小黄瓜汁

 材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量、

 作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

 （2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

 功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

10、综合健康果菜汁

 材料： 苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜

 作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

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